치매는 기억력, 사고력, 언어 능력 등 인지 기능이 저하되는 퇴행성 질환입니다. 특히 고령층에게 흔히 나타나며, 조기에 예방하고 인지 기능을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그중에서도 ‘두뇌 훈련 게임’은 일상 속에서 즐겁게 치매를 예방할 수 있는 방법으로 각광받고 있습니다.

게임은 단순한 오락을 넘어서 뇌를 자극하고, 기억력, 집중력, 판단력을 동시에 키울 수 있는 훌륭한 도구입니다. 아래에서 치매 예방에 효과적인 두뇌 훈련 게임들을 소개해드리겠습니다.

1. 루미노시티 (Lumosity)

과학적으로 설계된 뇌 훈련 게임 모음으로, 기억력, 문제 해결력, 주의력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 하루 10분 투자로 인지 능력을 점검하고 발전시킬 수 있어 전 세계적으로 많은 사용자를 보유하고 있습니다.

2. 브레인 아웃 (Brain Out)

기발하고 엉뚱한 문제를 통해 논리력과 창의력을 동시에 자극하는 게임입니다. 예상치 못한 방식으로 문제를 해결해야 하므로 두뇌 회전에 탁월한 효과를 줍니다.

3. 피크 (Peak)

집중력, 언어, 기억력, 감정 조절 등 다양한 인지 능력을 훈련할 수 있도록 설계된 게임 앱입니다. 개인 맞춤형 훈련 코스를 통해 스스로의 두뇌 상태를 파악하고 개선할 수 있습니다.

▲ 두뇌를 자극하는 활동은 인지 능력을 유지하고 치매 예방에 효과적입니다.

4. 스도쿠

숫자를 활용한 퍼즐 게임으로, 논리적 사고와 집중력을 기르기에 효과적입니다. 신문이나 앱을 통해 언제 어디서든 쉽게 즐길 수 있는 점이 장점입니다.

5. 단어 맞추기 퍼즐

단어 검색 게임, 스크래블, 워드 서치 등 다양한 언어 기반 게임은 어휘력과 기억력을 동시에 자극합니다. 특히 언어 능력 저하를 방지하는 데 탁월합니다.

6. 체스 및 보드게임

체스, 바둑, 오델로 같은 전략 게임은 예측 능력과 계획력, 판단력을 필요로 하여 인지 훈련에 매우 유익합니다. 친구나 가족과 함께하면 사회적 교류 효과도 얻을 수 있습니다.

7. 간단한 암기 게임

카드 뒤집기 게임, 기억력 테스트 앱 등은 단기 기억력을 단련하는 데 효과적입니다. 일상에서 자주 활용하면 기억력 감퇴를 늦출 수 있습니다.

▲ 친구와 함께 즐기는 두뇌 게임은 기억력 향상과 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

마무리하며

두뇌는 신체와 마찬가지로 ‘사용하지 않으면 퇴화’합니다. 뇌를 즐겁게 자극해주는 게임은 치매 예방의 훌륭한 도구가 될 수 있습니다. 오늘부터 하루 10분, 재미있는 두뇌 훈련으로 건강한 노후를 준비해보세요. 꾸준한 실천이 기억력과 사고력 향상으로 이어질 것입니다.