나트륨과 체내 염증 반응 나트륨과 체내 염증 반응 우리가 매일 먹는 국물 요리, 김치, 젓갈처럼 맛있는 음식들에는 생각보다 많은 나트륨이…
아침 식사를 거르면 생기는 문제점 아침 식사를 거르면 생기는 문제점 하루의 시작을 어떻게 여느냐에 따라 우리의 컨디션과 건강은 큰 차이를…
피부 탈수 예방을 위한 음식 습관 피부 탈수 예방을 위한 음식 습관 날씨가 건조해지면 피부가 푸석푸석해지고 당기는 느낌, 한 번쯤…
“탄수화물=살찌는 주범?”의 진실 “탄수화물=살찌는 주범?”의 진실 다이어트를 시작하면 가장 먼저 ‘탄수화물 끊기’부터 떠올리게 되죠? 저도 예전에 그랬어요. 밥, 빵, 국수만…
50대 이상을 위한 혈당 안정 식사법 50대 이상을 위한 혈당 안정 식사법 나이가 들수록 우리 몸의 혈당 조절 능력도 함께…
마라톤 대비 탄수화물 로딩 전략 마라톤 대비 탄수화물 로딩 전략 마라톤 대회를 준비하면서 많은 분들이 ‘탄수화물 로딩’을 한 번쯤 들어보셨을…
소식 습관이 장 건강에 좋은 이유 소식 습관이 장 건강에 좋은 이유 현대인의 식사 습관을 보면 과식이나 폭식이 너무 흔하죠.…
공복 상태에서 먹으면 안 되는 음식들 공복 상태에서 먹으면 안 되는 음식들 아침에 눈을 뜨자마자 배고픔을 느끼는 건 자연스러운 일이죠.…
한국인의 식단에 부족한 영양소 TOP 5 한국인의 식단에 부족한 영양소 TOP 5 우리나라 사람들, 특히 바쁜 일상을 사는 현대인들은 식사를…