나이 들수록 중요한 수면 습관 관리법 나이 들수록 중요한 수면 습관 관리법 나이가 들수록 신체의 회복력과 면역력이 떨어지며, 수면의 질이…
허리디스크 예방을 위한 바른 자세 가이드 허리디스크 예방을 위한 바른 자세 가이드 현대인의 일상은 장시간 앉아 있는 업무와 잘못된 자세…
체중 증가 방지를 위한 중년 다이어트 전략 체중 증가 방지를 위한 중년 다이어트 전략 나이가 들수록 기초대사량은 자연스럽게 감소하게 됩니다.…
눈 건강을 위한 루테인·오메가3 정보 눈 건강을 위한 루테인·오메가3 정보 현대인의 삶에서 눈은 혹사당하고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털…
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노화를 늦추는 항산화 식품 베스트 10 노화를 늦추는 항산화 식품 베스트 10 우리 몸은 시간이 지날수록 세포가 손상되고, 그에 따라…
50대부터 시작하는 근력 운동 루틴 50대부터 시작하는 근력 운동 루틴 나이가 들수록 근육량은 자연스럽게 감소하고, 관절이나 뼈의 유연성 또한 저하되기…
낙상 예방을 위한 균형 감각 훈련법 낙상 예방을 위한 균형 감각 훈련법 낙상은 특히 노년층에게 매우 심각한 부상을 유발할 수…
유연성과 근력을 동시에 잡는 요가 루틴 유연성과 근력을 동시에 잡는 요가 루틴 요가는 단순한 스트레칭을 넘어, 전신의 근력과 유연성을 동시에…
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