마라톤 대비 탄수화물 로딩 전략 마라톤 대비 탄수화물 로딩 전략 마라톤 대회를 준비하면서 많은 분들이 ‘탄수화물 로딩’을 한 번쯤 들어보셨을 ...

소식 습관이 장 건강에 좋은 이유 소식 습관이 장 건강에 좋은 이유 현대인의 식사 습관을 보면 과식이나 폭식이 너무 흔하죠. ...

공복 상태에서 먹으면 안 되는 음식들 공복 상태에서 먹으면 안 되는 음식들 아침에 눈을 뜨자마자 배고픔을 느끼는 건 자연스러운 일이죠. ...

한국인의 식단에 부족한 영양소 TOP 5 한국인의 식단에 부족한 영양소 TOP 5 우리나라 사람들, 특히 바쁜 일상을 사는 현대인들은 식사를 ...

폭식 충동이 올 때 대처 행동 폭식 충동이 올 때 대처 행동 누구나 한 번쯤은 감정적으로 허기지거나 이유 없이 무언가를 ...

계란과 콜레스테롤의 관계 계란과 콜레스테롤의 관계 계란은 영양이 풍부한 식품으로 유명하지만, 콜레스테롤에 대한 논란도 함께 따라다녔죠. 예전에는 하루 한 개 ...

건강한 아침 대용 음료 고르는 법 건강한 아침 대용 음료 고르는 법 아침이 바쁜 분들에게 ‘아침 대용 음료’는 일상적인 선택이 ...

천천히 먹는 습관의 건강 효과 천천히 먹는 습관의 건강 효과 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 끼니를 빠르게 해결하는 습관에 익숙해져 ...

포화지방과 트랜스지방의 차이 포화지방과 트랜스지방의 차이 예전엔 지방이라고 하면 무조건 피해야 할 대상으로 여겼죠. 그런데 요즘은 지방도 ‘좋은 지방’과 ‘피해야 ...