체중 증가 예방! 중년층을 위한 다이어트 필수 전략
체중 증가 방지를 위한 중년 다이어트 전략 체중 증가 방지를 위한 중년 다이어트 전략 나이가 들수록 기초대사량은 자연스럽게 감소하게 됩니다. ...
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루테인과 오메가3, 시력 보호를 위한 필수 영양소
눈 건강을 위한 루테인·오메가3 정보 눈 건강을 위한 루테인·오메가3 정보 현대인의 삶에서 눈은 혹사당하고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 ...
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치매 예방에 좋은 두뇌 훈련 게임 TOP 7 추천
치매 예방을 위한 두뇌 훈련 게임 추천 치매 예방을 위한 두뇌 훈련 게임 추천 치매는 기억력, 사고력, 언어 능력 등 ...
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매일 먹으면 좋은 항산화 식품 10가지｜건강한 노후 대비
노화를 늦추는 항산화 식품 베스트 10 노화를 늦추는 항산화 식품 베스트 10 우리 몸은 시간이 지날수록 세포가 손상되고, 그에 따라 ...
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집에서 따라하는 50대 맞춤 근력 운동 루틴
50대부터 시작하는 근력 운동 루틴 50대부터 시작하는 근력 운동 루틴 나이가 들수록 근육량은 자연스럽게 감소하고, 관절이나 뼈의 유연성 또한 저하되기 ...
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낙상 사고 줄이는 집에서 하는 균형 운동
낙상 예방을 위한 균형 감각 훈련법 낙상 예방을 위한 균형 감각 훈련법 낙상은 특히 노년층에게 매우 심각한 부상을 유발할 수 ...
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골다공증 예방을 위한 식단과 운동법 총정리
골다공증을 막는 식습관과 운동법 골다공증을 막는 식습관과 운동법 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져 약해지고 쉽게 부러지기 쉬운 상태를 말합니다. 주로 폐경 ...
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가족력 질환 예방을 위한 실천 체크리스트
가족력 질환 예방을 위한 생활수칙 가족력 질환 예방을 위한 생활수칙 가족 중 특정 질환을 앓았던 이력이 있다면, 해당 질환이 나에게도 ...
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꼭 알아야 할 암의 초기 징후와 자가 진단 체크리스트
암 조기 발견을 위한 징후와 체크리스트 암 조기 발견을 위한 징후와 체크리스트 암은 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많기 때문에 ...
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중장년층을 위한 생활 건강 수칙 TOP 10
중년 이후 반드시 지켜야 할 생활 건강 수칙 10가지 중년 이후 반드시 지켜야 할 생활 건강 수칙 10가지 중년기, 즉 ...
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