노화를 늦추는 항산화 식품 베스트 10 노화를 늦추는 항산화 식품 베스트 10 우리 몸은 시간이 지날수록 세포가 손상되고, 그에 따라 ...

낙상 예방을 위한 균형 감각 훈련법 낙상 예방을 위한 균형 감각 훈련법 낙상은 특히 노년층에게 매우 심각한 부상을 유발할 수 ...

유연성과 근력을 동시에 잡는 요가 루틴 유연성과 근력을 동시에 잡는 요가 루틴 요가는 단순한 스트레칭을 넘어, 전신의 근력과 유연성을 동시에 ...

골다공증을 막는 식습관과 운동법 골다공증을 막는 식습관과 운동법 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져 약해지고 쉽게 부러지기 쉬운 상태를 말합니다. 주로 폐경 ...

가족력 질환 예방을 위한 생활수칙 가족력 질환 예방을 위한 생활수칙 가족 중 특정 질환을 앓았던 이력이 있다면, 해당 질환이 나에게도 ...

암 조기 발견을 위한 징후와 체크리스트 암 조기 발견을 위한 징후와 체크리스트 암은 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많기 때문에 ...

고혈압·당뇨 예방에 좋은 중년 식단 구성법 고혈압·당뇨 예방에 좋은 중년 식단 구성법 중년기 이후에는 고혈압과 당뇨 같은 만성질환에 노출될 확률이 ...

50대 이후 꼭 챙겨야 할 영양소 TOP 7 50대 이후 꼭 챙겨야 할 영양소 TOP 7 50대를 지나면서 우리 몸은 ...

중년 남성·여성의 갱년기 증상과 자연스럽게 극복하는 법 중년 남성·여성의 갱년기 증상과 자연스럽게 극복하는 법 중년기에 접어들면 우리 몸은 다양한 생리적 ...