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하루 30분! 근력 강화와 스트레칭을 동시에 하는 요가

유연성과 근력을 동시에 잡는 요가 루틴 유연성과 근력을 동시에 잡는 요가 루틴 요가는 단순한 스트레칭을 넘어, 전신의 근력과 유연성을 동시에…